Sursa poza: Ziaristi

Cum să asiguri o calitate superioară a aerului în casa ta: șapte soluții practice și accesibile

Aerul pe care îl respirăm acasă are un impact considerabil asupra sănătății noastre generale, influențând starea de bine, calitatea somnului și nivelurile de energie pe termen lung. Cu toate că ne petrecem peste 80% din timp în interior, calitatea aerului din locuințe este deseori neglijată. Poluanții microscopici, excesul de umiditate, praful și mucegaiul pot transforma mediul casnic într-un spațiu dăunător, chiar și atunci când totul pare curat la suprafață. Din fericire, există metode simple și accesibile pentru a îmbunătăți calitatea aerului interior. Iată cele mai eficiente modalități de a menține un climat sănătos în căminul tău, fără a investi sume considerabile.

1. Asigură aerisirea zilnică

Aerul curat este vital pentru sănătate. Deschide ferestrele dimineața și seara pentru o ventilație optimă. Crearea unei aerisiri încrucișate prin deschiderea ferestrelor opuse pentru 10-15 minute facilitează un schimb eficient de aer. Evită să aerisești în orele de vârf ale traficului sau în zilele cu poluare ridicată, pentru a nu introduce și mai multe particule dăunătoare în interior.

2. Elimină sursele de poluare din locuință

Multe obiecte și produse din casă pot elibera substanțe chimice nocive: vopselele pe bază de solvenți, mobila din PAL, odorizantele agresive sau produsele de curățenie toxice. Încearcă să le înlocuiești cu soluții naturale ori de câte ori este posibil. De asemenea, evitatul fumatului în interior este crucial, deoarece fumul de țigară rămâne în aer timp îndelungat sub formă de particule periculoase.

3. Controlează umiditatea

Un nivel ideal de umiditate, între 40% și 60%, previne dezvoltarea mucegaiului și a bacteriilor. Aerul prea umed duce la condens și igrasie, în timp ce aerul uscat poate afecta sistemul respirator.

• Utilizează un dezumidificator dacă observi umiditate excesivă.
• În condiții de aer foarte uscat, în special iarna, un umidificator cu abur rece poate fi de ajutor.
• Evită să usuci haine în încăperi slab ventilate.
• Instalează hotă în bucătărie și ventilator în baie pentru a elimina excesul de umiditate în aceste spații.

4. Îngrijește filtrele echipamentelor electrocasnice

Aerul se mișcă prin diverse aparate din locuință, precum aerul condiționat și purificatoarele de aer. Filtrele acestora necesită curățare sau schimbare periodică pentru a nu deveni sursă de contaminare. Consultă instrucțiunile fiecărui dispozitiv și stabilește un calendar de întreținere pentru ele. Un filtru înfundat poate elibera praf, bacterii sau alergeni înapoi în aer.

5. Ia în considerare achiziția unui purificator de aer

Dacă locuiești într-o zonă poluată sau ai persoane cu alergii în familie, un purificator de aer este o investiție valoroasă. Acesta poate reține particulele fine, polenul, sporii de mucegai și chiar anumite bacterii sau viruși. Optează pentru un model cu filtru HEPA certificat și, preferabil, cu un senzor de calitate a aerului.

6. Adu plante de interior în locuință

Plantele nu doar înfrumusețează spațiul, ci și purifică aerul. Anumite specii pot absorbi toxinele și eliberează oxigen, creând un microclimat sănătos.

• Sansevieria (limba soacrei)
• Aloe vera
• Ficus
• Palmier Areca
• Crinul păcii (Spathiphyllum)

Atenție să nu uzi excesiv plantele pentru a evita mucegaiul în ghivece.

7. Menține curățenia regulată

Praful din casă conține o gamă variată de alergeni, spori de mucegai, particule de textile și microorganisme.

• Aspiră podelele și covoarele de cel puțin două ori pe săptămână.
• Șterge suprafețele cu o cârpă umedă pentru a preveni ridicarea prafului în aer.
• Curăță periodic textilele precum perdele și draperii.

Un aer interior curat nu se obține doar prin aerisirea camerei sau utilizarea de aparate de purificare. Este necesară adoptarea unei strategii complete care să includă controlul poluării și ajustarea umidității, concomitent cu menținerea unei curățenii eficiente și regulate. Schimbările mici și constante pot avea un efect semnificativ asupra sănătății tale și a întregii familii. Cu un aer mai curat, vei respira mai bine, dormi mai profund și te vei bucura de mai multă energie zilnică.