Dinamismul și energia Roxanei Vancea sunt demne de invidiat! Vedeta reușește să fie întotdeauna în formă, jonglând abil între carieră și viața de familie. Roxana este o mamă devotată care se implică activ în viața copiilor săi. Micuțul Zian, de doar trei ani, își petrece orele de după grădiniță antrenându-se în sporturi diverse precum fotbal, enduro, jiu jitsu și înot, alături de Milan, fiul soțului ei dintr-o căsătorie anterioară.
Într-un interviu recent, Roxana a dezvăluit că se menține în formă urmând o dietă echilibrată și a oferit câteva sugestii de meniu perfecte pentru anotimpul cald. A petrecut deja timp la soare în Novaci, unde a prins vreme excelentă pentru plajă, și este gata să împărtășească cu noi secretele sale culinare.
Micul dejun al campionilor
Pentru a începe ziua cu energie, Roxana recomandă un mic dejun sănătos și hrănitor. Printre opțiunile preferate se numără budinca de chia combinată cu ovăz și nelipsita omletă. Acestea sunt bogate în proteine și nutrienți esențiali, perfecte pentru a oferi un boost de energie.
Prânzul perfect echilibrat
La prânz, Roxana sugerează să ne bucurăm de o masă echilibrată cu o sursă de proteine de calitate, combinată cu legume proaspete sau orez. Grătarul este o alegere excelentă, deoarece păstrează carnea suculentă și gustoasă. Combinarea cu o salată plină de vitamine adaugă un plus de savoare și sănătate.
Gustări delicioase și sănătoase
Pentru gustările dintre mese, Roxana optează pentru fructe proaspete și oleaginoase cum ar fi fisticul și caju-ul. Acestea nu doar că sunt delicioase, dar oferă și o doză importantă de grăsimi sănătoase și proteine.
Cină ușoară și satisfăcătoare
Seara, Roxana se bucură de o salată bogată în proteine. Oferă ca exemple salată cu ton, salată cu pui sau salată cu somon, toate fiind opțiuni ușoare, dar hrănitoare. Așa cum spune chiar vedeta, cheia este să mâncăm puțin și des, menținându-ne astfel metabolismul activ.
Echilibrul între viața personală și profesională
Roxana și Dragoș Paiu s-au căsătorit în 2019 și împart bucuria de a-i crește pe cei doi băieți, Zian și Milan. Antrenoarea de fitness, dedicată familiei, a decis să acorde prioritate micuților în fața carierei sale. Un aspect notabil este că Roxana nu face nicio distincție între cei doi copii, tratându-l pe Milan, fiul vitreg, cu aceeași dragoste și atenție.
Vedeta pune accent pe independența copiilor săi, dorindu-și ca aceștia să crească încrezători și neînfricați. În abordarea sa parentală, combină autoritatea cu dragostea, asigurându-se că cei mici își cunosc limitele și capătă încredere în forțele proprii.
Roxana Vancea este un exemplu de echilibru și succes, demonstrând că prin disciplină și o alimentație adecvată putem atinge un stil de viață sănătos și activ. Alegeți meniul său de vară și lăsați-vă inspirați de energia sa molipsitoare.
