O cercetare recentă a relevat o corelație semnificativă între sănătatea somnului și nivelurile de singurătate resimțite, în special în rândul adulților mai tineri. Acest studiu amplu, care a cuprins aproape 2300 de participanți, a fost condus de Dr. Joseph Dzierzewski, vicepreședinte pentru cercetare și afaceri științifice la Fundația Națională pentru Somn.

Potrivit rezultatelor prezentate la reuniunea anuală SLEEP 2024 a Asociațiilor Profesionale de Somn și publicate recent în suplimentul online al revistei Sleep, o stare de sănătate a somnului mai bună a fost asociată cu niveluri semnificativ mai scăzute ale singurătății în toate grupele de vârstă. Totuși, această corelație a fost deosebit de puternică în rândul persoanelor mai tinere.

Chirurgul General al SUA a identificat singurătatea drept "o problemă majoră de sănătate publică, legată de rate ridicate de rezultate negative atât din punct de vedere fizic, cât și mental". Acest lucru subliniază urgența abordării acestei crize și necesitatea unei înțelegeri mai profunde din partea furnizorilor de servicii medicale.

Un sondaj recent realizat de Asociația Americană de Psihiatrie a arătat că 30% dintre adulții americani au raportat sentimente de singurătate cel puțin o dată pe săptămână în ultimul an, în timp ce 10% au declarat că se simt singuri în fiecare zi.

Datele indică faptul că persoanele mai tinere sunt mai predispuse să se confrunte cu singurătatea. Aproximativ 30% dintre americanii cu vârste cuprinse între 18 și 34 de ani se simt singuri în fiecare zi sau de câteva ori pe săptămână.

Deși există deja cercetări care identifică o relație între singurătate și somnul de calitate precară în diferite grupuri de vârstă, puține studii au explorat legăturile dintre singurătatea socială și emoțională și sănătatea somnului de-a lungul întregii vieți adulte.

În cadrul studiului actual condus de Dr. Dzierzewski, 2297 de adulți (cu o vârstă medie de 44 de ani, 51% bărbați) au completat un chestionar validat privind sănătatea somnului și o scală de măsurare a singurătății.

Analizele de regresie liniară au fost utilizate pentru a examina asocierile directe dintre sănătatea somnului, vârstă și singurătate. Analizele de moderare au testat dacă legătura dintre sănătatea somnului și singurătate a diferit în funcție de vârstă.

În medie, scorul total pentru somn a fost de 7,7 (dintr-un maxim de 12), scorurile mai mari indicând o sănătate multidimensională mai bună a somnului, în timp ce scorul total al scalei de singurătate a fost de 8,9 (dintr-un maxim de 11), indicând niveluri moderate de singurătate.

O stare de sănătate a somnului mai bună și o vârstă mai mică au fost asociate cu scoruri semnificativ mai scăzute ale singurătății totale, precum și ale subscalelor de singurătate socială și emoțională (toate cu p < 0,001).

Vârsta a moderat semnificativ asocierea dintre sănătatea somnului și scorurile totale (p < 0,001) și scorurile de singurătate emoțională (p < 0,001), dar nu a moderat asocierea dintre sănătatea somnului și singurătatea socială (p = 0,034). O stare de sănătate a somnului mai bună a fost asociată cu o singurătate mai mică în toate grupele de vârstă, iar această asociere a fost mai puternică la vârstele mai tinere.

Potrivit cercetătorilor, promovarea sănătății somnului ar putea reprezenta o "cale neexploatată" pentru a sprijini eforturile și programele care vizează reducerea singurătății și creșterea implicării în toate grupele de vârstă, dar mai ales în rândul persoanelor mai tinere.

Cercetările viitoare ar trebui să ia în considerare monitorizarea sănătății somnului în cadrul programelor sau intervențiilor care abordează singurătatea.

Dr. Dzierzewski subliniază importanța ca furnizorii de servicii medicale să fie conștienți de legătura esențială dintre sănătatea somnului și singurătate, deoarece atât somnul, cât și conexiunile sociale sunt vitale pentru sănătate și bunăstare.

Atunci când interacționează cu pacienții, adresarea atât a sănătății somnului, cât și a singurătății ar putea oferi perspective importante cu privire la căile de promovare a sănătății.

Michael Breus, PhD, psiholog clinic și fondator al TheSleepDoctor.com, care nu a fost implicat în studiu, nu este surprins de rezultate. El consideră că are sens ca un somn mai bun să conducă la sentimente mai puține de singurătate.

Cercetările au arătat că atunci când cineva nu doarme bine, transmite celorlalți o stare de nefericire, ceea ce poate descuraja întâlnirile sociale noi sau chiar interacțiunile cu prietenii. Prin urmare, atât conștientizarea socială, cât și inițierea socială par a fi afectate de calitatea somnului, ceea ce ar putea duce, cel puțin parțial, la singurătate.

În concluzie, acest studiu arată că o sănătate mai bună a somnului este asociată cu niveluri semnificativ mai scăzute ale singurătății, în special în rândul adulților mai tineri. Aceste descoperiri subliniază importanța promovării sănătății somnului ca o modalitate potențială de a aborda criza de sănătate publică reprezentată de singurătate.

Furnizorii de servicii medicale ar trebui să fie conștienți de această legătură și să adreseze atât sănătatea somnului, cât și singurătatea în interacțiunile cu pacienții, deoarece ambele aspecte sunt esențiale pentru bunăstarea generală.

Cercetări suplimentare sunt necesare pentru a înțelege mai bine de ce această asociere este mai puternică în rândul adulților mai tineri și pentru a explora modalități eficiente de a integra promovarea sănătății somnului în programele și intervențiile care vizează reducerea singurătății.