Monica Bîrlădeanu, actrița care cucerește de fiecare dată prin eleganța sa naturală și silueta perfect armonioasă, a împărtășit recent secretele menținerii în formă, arătând că frumusețea vine și cu sacrificii. La evenimentul aniversar de 20 de ani al unei mărci renumite, Monica a captat toate privirile, dar a și deschis ușa către secretul său bine păstrat al unei siluete de invidiat.
Mai mult decât Genetica: Eforturile care Fac Diferența
Monica mărturisește deschis că nu se bazează doar pe genetica sa favorabilă. „Cred că ăsta-i punctul în care eu nu pot să invoc doar genetica, e efort,” spune actrița, subliniind importanța controlului asupra dietei și regimului de exerciții. Renunțarea la paste, făină și zahăr sunt doar câteva dintre eforturile conștiente pe care le face zilnic. Deși adoră aceste alimente, Monica alege să se abțină, punând pe primul loc sănătatea și buna întreținere a corpului său.
Actrița explică: „Sunt niște eforturi pe care trebuie să le depui ca să te menții în formă și fac asta din două motive serioase. Unul, pentru că sunt femeie și pentru că îmi place. Mă simt mai bine când am kilograme mai puține, sunt la o greutate normală. Și doi, pentru că sunt actriță și fața mea, corpul meu, sunt instrumente de lucru.”
Dieta Echilibrată: Proteina ca Prioritate
Monica a adoptat de-a lungul anilor un stil de viață sănătos, concentrându-se pe o dietă echilibrată și exercitarea regulată. Fidela unei alimentații planificate, actrița urmează sfatul nutriționistului său: trei mese pe zi, fiecare conținând 30 de grame de proteine. Proteinele sunt esențiale, fiind combinate din surse vegetale cum ar fi hummusul și fasolea, dar și shake-urile proteice.
Monica povestește: „Proteina e prioritatea pentru că te ajută și să conservi masa musculară.” În viziunea sa, după 40 de ani, nicio măsură nu este prea extremă pentru a menține masa musculară, element vital pentru sănătate și mobilitate.
Impactul Aliaților Tehnologici asupra Alimentației
Monica valorifică tehnologia modernă pentru a-și menține dieta sub control. „Ai un telefon, intri în tot felul de aplicații unde sunt listate ingredientele, și-ți faci un calcul,” spune ea, subliniind că fiecare gram de proteine conta avantajează menținerea unei diete echilibrate și precise. În prezent, mai ales că sunt în post, Monica își ajustează meniul pentru a se concentra pe alternative precum humus și mazăre.
Un Plan de Viitor cu Sufletul Curat
Pe lângă grija pentru un stil de viață sănătos, Monica dezvăluie și planurile sale pentru viitorul apropiat. Nu a decis încă unde va petrece Sărbătorile pascale, dar un lucru este cert: noaptea de Înviere o va găsi la biserică, alături de soțul său, Valeriu Gheorghiță, pentru a lua Lumină.
O lecție importantă pe care Monica o transmite fanilor săi este aceea că întreținerea unui stil de viață sănătos și a unei siluete de vis implică o doză semnificativă de disciplină, efort și prioritizarea sănătății pe termen lung. Ea ne arată că, prin dedicație și voință, oricine poate atinge un echilibru perfect între frumusețe și sănătate.
Monica Bîrlădeanu rămâne nu doar un model de eleganță, ci și un exemplu de perseverență și auto-ngrijire atentă, dincolo de linia sclipitoare a Hollywood-ului, în materializarea unei vieți sănătoase și echilibrate.
