Titlul articolului: Căderea părului influențată de băuturile populare? Experții avertizează asupra riscurilor și recomandă un supliment accesibil

Într-o cercetare recentă care îmbină rezultatele a 17 studii diferite, un grup internațional de oameni de știință a scos la iveală legăturile dintre dietă și sănătatea părului. Această analiză amplă, care a implicat peste 61.000 de participanți, arată că bărbații care consumă peste trei litri și jumătate de sucuri îndulcite săptămânal prezintă un risc semnificativ mai mare de a dezvolta calviție. Această descoperire, publicată în revista Nutrition and Health, aduce în prim-plan un aspect îngrijorător privind efectele alimentației cotidiene asupra podoabei capilare.

Pe lângă sucurile dulci, alcoolul a fost și el identificat ca având un impact negativ asupra părului, fiind asociat cu un fir mai subțire și mai deschis la culoare. Specialiștii subliniază rolul crucial al alimentației atunci când vine vorba despre sănătatea părului, atrăgând atenția asupra faptului că o dietă deficitară ar putea agrava alopecia. Această afecțiune autoimună duce la pierderea părului prin atacul asupra foliculilor, manifestându-se fie prin căderea părului în zone izolate, fie prin calviție completă.

Studiul aduce în prim-plan și importanța vitaminei D, nutrient produs de corpul nostru prin expunerea la soare. Nivelurile scăzute ale acestei vitamine au fost corelate cu forme mai severe de cădere a părului. În schimb, femeile care includ suplimente de fier în dieta lor au raportat îmbunătățiri în creșterea părului, un flacon de 90 de tablete având un preț accesibil de 2,84 euro.

Mai multe cercetări clinice subliniază efectele pozitive pe care le pot avea suplimentele alimentare asupra sănătății părului. De exemplu, extractul de ceai verde s-a dovedit a reduce căderea părului, iar frunza de kaki poate îmbunătăți grosimea firului. Un alt studiu a demonstrat că o dietă foarte săracă în proteine poate duce în doar două săptămâni la dezvoltarea unor bulbi capilari mai subțiri și mai puțin pigmentați.

Cu toate acestea, nu toți nutrienții au efecte dezirabile. O analiză japoneză a indicat că doze mari de vitamina A pot înrăutăți alopecia, subliniind astfel necesitatea de a modera consumul de suplimente.

Autorii studiului accentuează faptul că părul nu este doar o problemă de ordin estetic. Ei îl descriu drept o „caracteristică sexuală secundară” care este intim legată de identitatea personală, stima de sine și starea psihologică a individului. Reamintind valoarea dovezilor științifice actuale, experții recomandă menținerea unor niveluri adecvate ale nutrienților esențiali, cum ar fi vitamina D și fierul, ca strategie benefică în prevenirea și gestionarea alopeciei. De asemenea, restricționarea consumului de alcool și sucuri zaharoase poate avea un efect protector împotriva căderii părului.

Pe măsură ce problema căderii părului afectează tot mai multe persoane la nivel global, iar cererea pentru soluții crește constant, cercetătorii subliniază necesitatea unor studii mai aprofundate pentru a clarifica toate legăturile și a găsi tratamentele cele mai eficiente.