Sursa poza si informatii: France24

Odată cu prima caniculă a anului, Franța se pregătește să înfrunte temperaturi care promit să depășească limitele obișnuite pentru această perioadă. Deja, în orașul sudic Nisa, s-au înregistrat recorduri cu un incredibil 23 de grade Celsius la numai 6 dimineața. Într-o comună din sud-estul țării, cunoscută pentru numărul ridicat de "zile călduroase", localnicii împărtășesc câteva sfaturi esențiale pentru a face față vremii toride. Vedika Bahl și echipa de la France 2 ne oferă mai multe detalii despre cum să ne protejăm și să ne simțim confortabil în perioada caniculară.

Strategii pentru a face față căldurii

În zonele din sud-estul Franței, locuitorii au dezvoltat tehnici ingenioase pentru a suporta căldura extremă. Unul dintre primele recomandări este crearea unui mediu cât mai rece în locuințe. Pe timp de zi, păstrarea ferestrelor închise și a obloanelor trase poate împiedica pătrunderea soarelui fierbinte și păstra răcoarea. Este esențial să deschideți ferestrele doar noaptea și dimineața devreme, pentru a permite aerului proaspăt să circule.

Un alt sfat valoros din partea rezidenților este consumul de alimente și băuturi care răcoresc organismul. Salatele proaspete, fructele zemoase și legumele crude sunt de preferat în zilele fierbinți. Hidratarea constantă, prin consumul de apă sau ceaiuri reci, contribuie semnificativ la menținerea unei temperaturi corporale optime.

Importanța umbririi și a hidratării

Fără îndoială, umbra joacă un rol crucial în protecția împotriva căldurii. Petrecerea timpului în locuri umbrite, fie sub copaci bogați, fie folosind umbrele mari, poate facilita evitarea expunerii directe la soare. Îmbrăcămintea ușoară, din materiale naturale și culori deschise, este un alt truc simplu pentru a reduce impactul căldurii asupra corpului.

Mai mult decât atât, specialiștii subliniază importanța unei hidratări continue. Consumul de lichide nu doar că menține corpul hidratat, dar ajută și la reglarea temperaturii interne. Expunerea la soare impune un consum mai mare de apă, iar evitarea băuturilor alcoolice sau a celor cu cafeină este recomandată.

Activități limitate în aer liber

În timpul valurilor de căldură, este indicat să se limiteze activitățile fizice intense la orele de vârf. Practicarea exercițiilor fizice dimineața devreme sau seara târziu poate preveni riscurile asociate expunerii la temperaturi ridicate. Cei care trebuie să lucreze sau să se deplaseze afară în timpul zilei ar trebui să facă pauze frecvente în zone răcoroase.

Semnale de alarmă și măsuri de precauție

Personalul medical atrage atenția asupra semnelor de insolație, cum ar fi amețeala, greața sau transpirația excesivă. În astfel de cazuri, este crucial să se găsească rapid un loc răcoros și să se consume lichide. Asigurarea confortului copiilor și a persoanelor vârstnice este vitală, acestea fiind cele mai vulnerabile categorii în fața căldurii.

În concluzie, pregătirea adecvată și respectarea câtorva măsuri simple pot transforma zilele caniculare în momente mai suportabile. Ascultând sfaturile celor care sunt obișnuiți cu clima aridă, este posibil să depășim cu ușurință provocările aduse de această primă caniculă a anului 2025. Fiind atenți și proactivi, putem să ne bucurăm în continuare de zilele însorite, fără a ne lăsa copleșiți de căldură.