Cafeaua cu cofeină, elixirul unei bătrâneți fericite: Descoperirile unei cercetări de 30 de ani
O banală ceașcă de cafea poate ascunde secretul unei bătrâneți împlinite, dacă ne luăm după concluziile recente ale unui studiu amplu desfășurat pe parcursul a trei decenii. Potrivit cercetării, femeile care se bucură zilnic de între una și trei cești de cafea cu cofeină la vârsta de 50 de ani au perspective mai luminoase pentru a ajunge la o vârstă matură fără a suferi de boli cronice severe.
Sara Mahdavi, autoarea principală a acestui studiu și profesor adjunct la Facultatea din Toronto, ne aduce vești bune: consumul moderat de cafea cu cofeină contribuie nu doar la buna dispoziție matinală, ci și la menținerea unui tonus cognitiv, fizic și mental excelent odată cu înaintarea în vârstă.
„Femeile care consumă zilnic între una și trei cești de cafea cu cofeină la vârsta de 50 de ani au mai multe șanse de a îmbătrâni fără complicații cauzate de bolile cronice și de a-și păstra sănătatea mintală și fizică”, a declarat Mahdavi. Aceasta a subliniat că beneficiile evidente sunt atribuite exclusiv cafelei cu cofeină, fără ca ceaiul sau cafeaua decofeinizată să înregistreze același impact pozitiv asupra sănătății.
Aceste concluzii optimiste au fost puse în lumină cu ocazia întâlnirii anuale a Societății Americane pentru Nutriție din Orlando, unde atenția a fost atrasă și asupra consumului de băuturi răcoritoare cu cofeină, precum cola. Spre deosebire de cafea, acestea sunt asociate cu o lipsă de beneficii pe termen lung, poziționând astfel cafeaua ca o alegere mai prudentă pentru cei care își doresc o bătrânețe activă și lipsită de griji.
Studiul recent vine să confirme cercetările anterioare, care au sugerat în mod repetat că o doză adecvată de cafea poate reduce riscul de diabet de tip 2 și de afecțiuni cardiovasculare. Un regim de consum ponderat reprezintă, se pare, cheia succesului pentru menținerea unei stări de bine generale.
Astfel, deși shut-urile de cofeină din băuturile răcoritoare nu reprezintă soluția, reiese că micile momente de relaxare savurate la o ceașcă de cafea pot avea un impact semnificativ asupra calității vieții noastre. În cazul în care sunteți în căutarea unei modalități simple și plăcute de a vă îmbunătăți longevitatea, se pare că aroma ademenitoare a cafelei poate fi tocmai ceea ce aveți nevoie.
În esență, nu putem decât să ne bucurăm că această cercetare riguroasă ne apropie de o eră în care bătrânețea nu este sinonimă cu limitări fizice și cognitive, ci mai degrabă cu menținerea vivacității și unei sănătăți de fier. Deci, savurați fiecare sorb de cafea și priviți încrezători spre viitor!
