Sursa poza: Mediafax

Vara anului 2025 aduce cu ea o tradiție bine cunoscută: trecerea la ora de vară. Aceasta va avea loc în noaptea de sâmbătă spre duminică, pe 29 spre 30 martie, când ceasurile se vor da înainte cu o oră. Deși acest lucru poate părea o schimbare minoră, efectele asupra sănătății și vieții cotidiene nu sunt de neglijat.

Impactul asupra organismului

Andreea Zabara Antal, medic specializat în somnologie din Iași, recomandă ca trecerea la ora de vară să fie privită cu atenție, mai ales din punct de vedere al sănătății. Schimbarea orei poate altera ritmul circadian al organismului, ceea ce pentru unii poate însemna dificultăți de adormire sau tulburări ale somnului.

"Această pierdere aparent banală de o oră de somn poate influența semnificativ starea de bine a multor persoane", spune Zabara Antal. Printre recomandările sale se numără expunerea la lumină naturală dimineața pentru a încuraja sincronizarea ceasului biologic cu noul program, precum și evitarea stimulentelor cum sunt cafeaua și alimentele grele înainte de culcare.

Efecte asupra transportului feroviar

Trecerea la ora de vară are și implicații pentru transportul feroviar. Compania Națională de Căi Ferate "CFR" a anunțat că aproximativ 80 de trenuri vor fi ajustate pentru a se conforma cu noul program. Această ajustare afectează în principal trenurile de noapte, dar nu duce la anulări, ci doar la modificări temporare ale orarului. Pasagerii sunt sfătuiți să verifice programul trenurilor înainte de a călători pentru a evita surprizele neplăcute.

„Ne asigurăm că toate trenurile noastre vor circula în conformitate cu noul orar de vară pentru a minimiza inconveniențele și a oferi cea mai bună experiență pasagerilor noștri”, a declarat un purtător de cuvânt al CFR.

Adaptarea și reziliența

Pe lângă impactul imediat asupra somnului și transportului, adaptarea la ora de vară poate afecta și productivitatea la locul de muncă sau la școală. Cercetări internaționale au arătat că în săptămâna imediat următoare schimbării orei, productivitatea poate să scadă iar numărul de accidente la locul de muncă sau pe drumurile publice poate crește.

Soluția poate sta în pregătirea din timp pentru această tranziție. De exemplu, progresiva ajustare a orei de culcare cu câteva zile înainte de schimbare poate face procesul mai smooth. De asemenea, implementarea unei rutine consecvente de somn și acordarea unei importanțe mai mari odihnei în această perioadă sunt practici recomandate.

O tradiție controversată

De-a lungul anilor, beneficiile și dezavantajele orei de vară au fost intens dezbătute. Inițial introduse pentru a economisi energie electrică prin prelungirea luminii naturale, schimbările survenite în stilul de viață modern și tehnologiile avansate au diminuit impactul economic calculat. Astfel, propuneri pentru renunțarea la acest sistem sunt discutate periodic în Uniunea Europeană, dar o decizie finală și uniformă încă nu a fost adoptată.

Trecerea la ora de vară din 2025 ne face să regândim modul în care ritmul nostru cotidian se poate ajusta la schimbările externe. Pe măsură ce așteptăm cu nerăbdare zilele mai lungi ale verii, este esențial să acordăm atenție unei adaptări sănătoase și să ne planificăm activitățile pentru a profita la maximum de fiecare zi.