Sursa poza: Mediafax

15 minute în natură îmbunătățesc starea psihică, chiar fără mișcare

Un studiu recent realizat de Universitatea Stanford a demonstrat că petrecerea a doar 15 minute zilnic în spații verzi poate avea un impact semnificativ asupra sănătății mentale a locuitorilor urbani. Cercetătorii au analizat aproape 6.000 de persoane și au constatat că interacțiunea cu natura urbană reduce simptomele de depresie și anxietate. Surprinzător, efectul este mai pronunțat atunci când indivizii se relaxează în aceste medii, comparativ cu activitățile fizice în aer liber.

Beneficiile pădurilor urbane și ale altor spații verzi

Studiul a evidențiat că pădurile urbane sunt cele mai eficiente în promovarea bunăstării mentale. Cu toate acestea, orice tip de spațiu verde, inclusiv parcurile mici sau zonele cu arbori pe străzi, poate contribui la îmbunătățirea stării psihice. Acest aspect este deosebit de important în contextul în care peste 80% din populația britanică trăiește în mediul urban.

Impactul asupra tinerilor și recomandări pentru autorități

Un alt punct notabil al cercetării este faptul că tinerii sub 25 de ani beneficiază cel mai mult de pe urma expunerii la natură. Având în vedere că majoritatea problemelor de sănătate mintală apar în această perioadă a vieții, rezultatele studiului subliniază importanța integrării spațiilor verzi în mediul urban. Cercetătorii speră ca aceste date să convingă autoritățile să creeze mai multe parcuri mici și să planteze copaci pe străzi, contribuind astfel la prevenirea numeroaselor cazuri de boli psihice.

Recomandări pentru îmbunătățirea sănătății mintale

Studiul publicat în revista Nature Cities oferă o soluție accesibilă pentru îmbunătățirea sănătății mintale: petrecerea a doar 15 minute zilnic în natură. Această practică simplă poate reduce semnificativ simptomele de depresie și anxietate, oferind un remediu eficient și la îndemâna oricui.

În concluzie, integrarea spațiilor verzi în viața cotidiană a locuitorilor urbani reprezintă o strategie eficientă pentru promovarea sănătății mentale. Chiar și perioade scurte de timp petrecute în natură pot aduce beneficii semnificative, contribuind la reducerea stresului și îmbunătățirea stării de bine generale.