Constipația reprezintă o problemă de sănătate frecventă, care poate avea un impact semnificativ asupra calității vieții. Numeroși factori, precum dieta, stilul de viață și afecțiunile medicale subiacente, pot contribui la apariția acestei afecțiuni. Recent, un studiu amplu a evidențiat o posibilă legătură între aportul dietetic de vitamina B1 și prevalența scăzută a constipației, în special la bărbați și la persoanele fără hipertensiune arterială sau diabet zaharat.

Constipația este caracterizată de defecații rare sau dificile, dureroase, împreună cu o consistență dură a scaunelor. Conform studiului menționat, 10,8% dintre participanți au fost identificați ca având constipație, stabilită pe baza frecvenței mișcărilor intestinale (mai puțin de trei pe săptămână) sau a consistenței scaunelor (tip 1 sau 2 pe Scala Bristol).

Cercetătorii au realizat un studiu transversal, utilizând datele din Sondajul Național privind Sănătatea și Nutriția (NHANES) din perioada 2005-2010, care a implicat 10.371 de adulți cu vârsta de cel puțin 20 de ani. Participanții au furnizat informații despre caracteristicile scaunelor și frecvența mișcărilor intestinale, documentate pentru 30 de zile înainte de colectarea datelor.

Datele privind aportul de vitamina B1 au fost colectate prin interviuri de reamintire a aportului nutrițional total pe 24 de ore. Pacienții au fost împărțiți în trei grupe în funcție de nivelul aportului de B1: 0,064-1,21 mg, 1,21-1,76 mg și 1,76-12,61 mg.

Asocierea dintre aportul de vitamina B1 și constipație

Rezultatele studiului au arătat o corelație inversă semnificativă între aportul dietetic de vitamina B1 și prevalența constipației. Persoanele cu cel mai mare aport de B1 au prezentat cea mai mică prevalență a constipației (7,69%), urmată de grupul cu aport mediu (10,7%) și de cel cu cel mai scăzut aport (14,09%) (P < 0,001).

În ansamblu, un aport dietetic mai mare de vitamina B1 a fost asociat cu o reducere de 23% a riscului de constipație (P = 0,034). Această asociere sugerează că un aport îmbunătățit de vitamina B1 prin dietă ar putea facilita o consistență mai moale a scaunelor și o motilitate intestinală crescută, ameliorând astfel simptomele constipației.

Analiza de subgrup a evidențiat beneficii suplimentare ale unui aport crescut de vitamina B1. La bărbați, s-a observat o reducere a riscului de constipație cu 20%, în timp ce la persoanele fără hipertensiune arterială și la cele fără diabet zaharat, reducerea a fost de 16%, respectiv 14%.

Vitamina B1, cunoscută și sub numele de tiamină, joacă un rol esențial în procesele metabolice ale organismului, inclusiv în funcționarea normală a sistemului digestiv. Ea contribuie la sinteza neurotransmițătorilor implicați în motilitatea intestinală și la producerea de energie necesară pentru contracțiile musculare ale tractului gastrointestinal.

Surse alimentare bogate în vitamina B1

Vitamina B1 se găsește în mod natural în diverse alimente, precum cereale integrale, leguminoase, nuci, semințe, carne de porc, pește și produse lactate. O dietă echilibrată, bogată în aceste surse alimentare, poate ajuta la menținerea unui aport adecvat de vitamina B1 și, potențial, la reducerea riscului de constipație.

Autorii studiului subliniază importanța promovării unei diete echilibrate ca abordare terapeutică inițială, înainte de intervențiile medicale. Profesioniștii din domeniul sănătății sunt sfătuiți să acorde prioritate încurajării adoptării unei alimentații sănătoase, care să includă surse bogate în vitamina B1, pentru a facilita o funcție intestinală optimă.

Deși rezultatele sunt promițătoare, studiul prezintă anumite limitări. Natura sa transversală nu permite stabilirea unei relații cauzale între aportul de vitamina B1 și constipație. De asemenea, s-a bazat pe auto-raportarea participanților și pe interviuri privind obiceiurile alimentare pe termen scurt, care ar putea să nu reflecte în mod exact obiceiurile alimentare pe termen lung.

Sunt necesare studii suplimentare, de preferință studii longitudinale sau de intervenție, pentru a confirma asocierea dintre aportul de vitamina B1 și reducerea riscului de constipație. Aceste cercetări ar putea furniza informații valoroase privind rolul potențial al vitaminei B1 în gestionarea constipației și ar putea ghida recomandările nutriționale pentru prevenirea și tratamentul acestei afecțiuni.

Studiul evidențiază o asociere semnificativă între un aport dietetic crescut de vitamina B1 și o prevalență scăzută a constipației la adulți, în special la bărbați și la persoanele fără hipertensiune arterială sau diabet zaharat. Aceste constatări subliniază importanța promovării unei diete echilibrate, bogate în surse de vitamina B1, ca abordare inițială pentru gestionarea constipației. Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma și a aprofunda aceste descoperiri.